Kursaufbau
Levelsystem
Unsere Kurse sind in ein Levelsystem eingeteilt, um niemanden zu über- oder unterfordern. Jedes Level baut auf das vorhergehende auf, du lernst neue Figuren und Kombinationen, verbesserst deine Technik und baust ganz nebenbei Kraft, Ausdauer, Flexibilität und auch Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl auf.
Anfänger starten mit Level 1, dann Level 2, Level 3, etc. (siehe Grafik anbei).
Für Level 1 gibt es weder tänzerische noch sportliche Voraussetzungen. Gern kannst du vorab eine Schnupperstunde besuchen oder auch direkt starten.
Ab Level 2 gibt es mehrere „Abschnitte“, wobei es egal ist, welchen du zuerst besuchst. In jedem Abschnitt lernst du neue Figuren bzw. steigern wir die Schwierigkeit bereits bekannter Tricks durch Variationen und Kombinationen.
Es ist durchaus sinnvoll, einen Level-Kurs nicht nur sooft, wie von uns empfohlen zu wiederholen, sondern bis du alle Figuren sicher beherrscht und dir das darauf aufbauende Level locker zutraust. Keine Sorge, es wird garantiert nicht langweilig, es gibt so viele Variations- und Kombinationsmöglichkeiten und neue Choreographien. Außerdem, je besser man die Figuren beherrscht, desto mehr Spaß macht es auch! 🙂
Tricks & Choreos
Alle Kurse gehen über 8 Wochen. Wir bringen dir sowohl die korrekte Technik der einzelnen Figuren, als auch eine durchgehende Choreo bei.
Durch das Tanzen und Kombinieren der Tricks lernst du, schöne Übergänge zu gestalten, baust mehr und schneller Kraft auf und deine Kondition wird ebenfalls gefordert während du dich ein komplettes Lied lang elegant an und um die Stange/den Reifen bewegst. Und durch die kontinuierliche Wiederholung der Figuren beherrscht du diese bald aus dem FF und wirst sehr schnell Fortschritte machen.
An der Pole unterrichten wir von Anfang an sowohl die Technik der static Pole (statische Stange) als auch der spinning Pole (mitdrehende Stange), am Hoop starten wir mit Low Hoop (der Reifen hängt tief) und bringen dir auch Rope Tricks (Figuren an der Aufhängung) bei und wechseln später, wenn du etwas Kraft aufgebaut hast, zum höher hängenden Reifen.
Außerdem trainieren wir ausschließlich in Kleingruppen mit 1 Teilnehmer pro Stange und 2 Teilnehmer pro Reifen, um ein individuelles Training zu gewährleisten.
Nachholgarantie
Solltest du einmal nicht zu deinem Kurs kommen können, geht die Stunde auf dein Nachholkonto und du kannst sie jederzeit während deiner Vertragslaufzeit in sämtlichen Kursen desselben oder niedrigeren Levels vor- bzw. nachholen.
Practice Time
Als Pole Dream Mitglied kannst du zusätzlich zu deinem wöchentlichen Kurs noch sooft du möchtest zur Practice Time kommen. Hier kannst du dir per Voranmeldung eine/n Pole/Hoop reservieren und die in den Kurs-Einheiten gelernten Moves und Tricks selbstständig ohne Traineranweisungen üben.
Drop In
Es ist dir aus beruflichen oder privaten Gründen nicht möglich, regelmäßig am Kurs teilzunehmen?
Nach Kursstart kannst du in Kursen mit freien Plätzen auch nur einzelne Einheiten buchen, sogenannte Drop Ins. Ideal für alle, die aus Zeitgründen nicht den ganzen Kurs besuchen können oder auch für diejenigen, die gerne noch zusätzlich trainieren möchten.
Exotic Pole / Mobility
Zusätzlich zu Poledance (Akrobatik an der Stange) und Aerial Hoop (Akrobatik im Luftring) bieten wir dir auch noch Exotic Pole (tanzen in HighHeels) und Stretching & Mobility zur Verbesserung deiner Beweglichkeit an. Diese Kurse kannst du separat, aber auch ergänzend besuchen, um schneller besser zu werden und alle Facetten der Luftakrobatik kennenzulernen.
Stretching & Mobility ist auch für Teilnehmer ohne Pole-Kentnisse geeignet.
Du hast Fragen?
Her damit! Wir sind gerne für dich da!